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노니 효능 부작용 노니 효능 부작용 오늘은 암세포 억제효과에 좋은 식품 노니에 대해서 알려드리겠습니다. 먼저 노니가 어떤 식품인지 알아보도록 하겠습니다. 노니란 노니는 주로 괌 하와이 피지 뉴질랜드 등 남태평양 지역에서 서식합니다 하지만 적응력이 좋아 화산 지형 그늘진 숲 해변에서도 잘 자라며, 이에 중국 동남아시아 오스트레일리아 인도 등지에서도 두루 재배되고 있습니다. 노니는 열대 식물로서 일 년 내내 자라는 특성이 있으며 다 자랐을 때 나무의 크기는3~12m로 다양합니다 열매는 커가면서 초록색에서 하얀색으로 변하는데, 그 냄세는 역한 편이며 맛이 씁니다. 열매 안에는 갈색의 씨앗이 여러 개 들어있습니다. 열대의 경우 날것으로 먹기보다는 주스, 분말, 차 등으로 가공하여 섭취합니다. 노니의 효능 노니는 항암, 항염, 통..
생강 효능 정리 생강 효능 정리 생강 효능 감기 예방에 효과적 생강에는 매운맛을 내는 진저롤과 쇼가올이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분들은 체내 찬 기운을 밖으로 내보내고 온기를 유지해 감기 예방에 도움을 줍니다. 가을 겨울 환절기에 감기에 고생하시는 분들이 많습니다.이 때 생강차를 마시면 감기 치료에 많은 도움이 됩니다. 정력에 좋음 생강은 정력을 보강하는데 큰 도움을 줍니다. 이는 혈압을 올려주는 작용을 하는 생강 효능 때문입니다. 아라비안 나이트에서는 생강이 신이 내린 정력제로 기술되어 있기도 합니다. 해독작용에 좋음 생강은 혈관을 확장하고 혈액 순환을 촉지하여 땀과 배뇨와 배변을 활발하게 만드는데 그 결과 노폐물과 독소를 배출하는데 큰 도움을 줍니다. 또한 생강은 몸을 따뜻하게 하여 땀을 내는 작용을 하는 약..
오메가3 효능 및 부작용 오메가 3 효능 및 부작용 오늘은 오메가 3 효능에 대해 알아보겠습니다. 오메가 3 지방산은 몸에 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 없애주고, 혈행을 개선해 혈액순환을 도우며, 기억력 개선에 도움을 주거나 눈 건강에 도움을 준다고 알려져 근래 많은 사람들이 영양제로 복용을 하고 있습니다. 오메가 3 지방산은 우리 몸에 꼭 필요한 지방산 중의 하나입니다. 우리 몸에서 필요한 대부분 지방은 다른 지방이나 음식으로 만들어집니다. 하지만 이 지방산은 우리 몸에서 만들어지지 않는 지방산입니다. 그래서 음식을 통해서 꼭 조달해야 하는 필수 지방산이 되겠습니다. 오메가 3 효능 1. 콜레스테롤 개선 지중해 식단을 따르는 사람은 좋은 HDL 콜레스테롤이 높은데, 이것이 심장 건강을 좋게 합니다. 연구 결과에 따르면, 주로 ..
서트푸드 다이어트 방법 서트푸드 다이어트 식단 방법 정리 나는 몸신이다 프로그램에서 소개되었던 서트푸드 다이어트에 대해 알아보겠습니다. 일주일에 무려 3kg이나 빠진다고 하여 더욱더 주목받고 있는 다이어트 방법입니다. 영국 윌리엄 왕자의 동생 해린윈저를 비롯한 해외 유명 인사들의 몸매 관리 비법 서트푸드 다이어트에 대해 본격적으로 알아보겠습니다. 서트푸드란 다이어트 유전자인 서투인 유전자를 활성화시키는 음식을 말합니다. 서트푸드에는 5,000여 종이 넘는 폴레페놀이 함유된 음식입니다. 서트푸드 개발자가 추천한 60가지 음식중 우리나라에서 구하기 쉬운 30가지 음식을 알려드리겠습니다. 녹두, 파스타치오, 호두, 밤, 파슬리, 포도, 산딸기, 바나나, 샬럿, 강황, 올리브유, 피칸, 흰강낭콩, 크린베리, 케일, 청경채, 브로콜리,..
간암 초기증상 간암 초기증상 좋은 음식 간은 침묵의 장기라고 불릴 정도로 특별한 증상을 보이지 않기 때문에 더욱 주의를 해야 하는 장기입니다. 우리나라에서 간암으로 인한 사망률이 굉장히 높습니다. 연간 간암 발생률로는 10만 명당 남자 30.5명, 여자 7.6명으로 집게가 되었고 특히 40세~60세에 간암 발생률이 남자는 74.8명, 여자는 15.6명으로 아주 높은 편입니다. 먼저 간암이 어떤 질병인지 정의를 한번 살펴보겠습니다. 간암이란? 우리 몸의 모든 장기에는 암(악성종양)이 생길 수 있습니다. 그것이 간에 생기면 간암이라고 합니다. 간은 장으로부터 혈류가 모이는 부위이므로 위와 장 등 다른 기관에서 생긴 암들이 간으로 전이되는 경우가 대부분입니다. 이런 경우는 엄밀한 의미의 간은 아니며 일반적으로 간암이라고 하..
축농증 증상 치료방법 축농증 증상 원인 치료방법 불청객 축농증 증상과 치료방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 지금 이순간에도 축농증 때문에 힘들어하는 사람들이 많이 있을겁니다. 축농증이 사람의 목숨을 위태롭게 하는 일은 드물지만 코가 늘 막혀있고 노란 콧물이 시도 때도 없이 나오는건 정말이지 사람을 미치게 합니다. 알레르기성 비염도 비슷한 증상을 보이지만, 그래도 맑은 콧물이 나온다는 점에서 축농증보다는 낫습니다. 도시인구 5~15%가 갖고 있다는 축농증 왜 생기는지 그 원인을 먼저 알아보겠습니다. 축농증 원인 축농증은 의학전문용어로 말하면 부비동염이라고 합니다. 호흡기 중 코와 후두 인두 등 숨을 들이마시는 부위를 상기도라고 하는데, 상기도에 감염이 생기면 대부분 부비동을 침범합니다. 부비동에 염증이 생기면 점막이 붓고,..
탈모에 안좋은 음식과 탈모에 안좋은 음식 탈모에 좋은 음식과 탈모에 안좋은 음식 정리 가을철 탈모예방 및 탈모관리에 좋은 음식과 나쁜 음식을 알려드리겠습니다. 가을 환절기 이시기에 머리카락이 유난히 많이 빠져서 고민하는 분들이 많습니다. 왜 가을에 머리카락이 더 잘 빠지는 것일까? 탈모란 탈모는 비정상적으로 머리카락이 많이 빠져 모발이 정상적으로 존재해야 할 곳에 모발이 없는 상태를 말합니다. 머리카락은 주기적으로 자라고 빠지기를 반복하는데 하루에 머리카락이 100개 이상 빠지면 탈모로 진단할 수 있겠습니다. 머리카락은 봄 여름에는 늘고 가을철에 갑자기 많이 줄어들게 되는데 성모병원 피부과 교수의 말에 의하면 " 머리카락은 날씨의 영향을 크게 받습니다 가을은 대기가 건조해서 두피도 쉽게 건조해집니다 이때 각질이 쉽게 쌓여 모낭세포 활동을 떨어뜨..
무릎관절염 증상 무릎관절염 증상 원인 치료 날씨가 점점 쌀쌀해 지면서 무릎 주변의 근육과 혈관이 수축되어 약해진 상태에서 무리하게 야외 활동을 하게될 경우 무릎에 더욱 무리를 줄 수 있습니다. 과거에는 나이가 들면 발생하는 질환으로 알려저 있으나 최근 젊은층에서도 환자 수가 늘고 있습니다. 특히 젊은층의 경우 비만한 사람이나 외상 후 무릎 손상에 의한 발생이 잦기 때문에 조기에 적절한 치료법으로 무릎의 더 큰 손상을 막는 것이 중요하겠습니다. 무릎관절염이란 나이가 들면서 뼈와 근육의 퇴행성의 변화로 인해 제 기능을 하지 못하고 손상이 생겨 염증과 통증이 발생하는 질환을 말합니다. 무릎 관절에 미치는 영향에 따라 크게 3가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 1. 퇴행성 관절염 앞서 얘기했던 나이가 들면서 뼈, 근육, 인대가 ..
불면증 치료방법 좋은음식 불면증에 치료방법 좋은음식 오늘은 수면질환 중에서 가장 대표적인 불면증에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 불면증이 오랫동안 계속되면 낮 동안 일상생활이 힘들어지고, 여러 가지 건강문제를 초래할 수 있습니다. 최근 통계에 따르면 1년에 약 38만 명이 불면증 때문에 병원을 찾는다고 합니다. 불면증 환자의 약 63%가 여성으로, 남성보다 2배 더 많습니다. 그 이유는 우리나라의 사회 문화적 특성 때문에 육아 및 가정생활 직장생활에 대한 스트레스가 가장 많은 영향을 받습니다. 특히 남성은 나이가 들면서 서서히 불면증이 늘지만 여성은 20대 30대부터 가파른 곡선으로 증가합니다. 그럼 불면증 의심 자가 증상은 어떤것들이 있는지 살펴보겠습니다. 불면증 의심 자가 증상 1. 밤에 잠들기 힘든 기간이 한 달 이상 됐다..
크릴오일 효능 부작용 크릴오일 효능 부작용 오늘은 건강기능식품으로 새롭게 떠오른 크릴오일 효능에 대해 알아보겠습니다. 최근 각종 tv 프로그램을 통해 지방을 녹이는 지방, 혈관 청소부 등 크릴오일은 혈관 속 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 중성지방을 감소시키며 체내 지방 축적을 억제한다고 하여 다이어트를 하시는 분들에게 많은 관심을 갖고 있습니다. 이렇게 여러모로 몸에 좋은 크릴오일이 무엇인지 먼저 살펴보겠습니다. 크릴오일이란 깨끗한 청정지역인 남극 바다에 주로 서식하는 갑각류인 크릴새우에서 추출한 기름을 말합니다. 크릴은 남극에선 없어선 안될 식량자원으로 먹이사슬의 최하위에 위치하기 때문에 크릴오일에 들어있는 오메가3는 중금속 함량이 가장 적고 안전하기에 최근 각광받고 있습니다. 크릴오일에는 인지질을 비롯한 아스타잔틴, 오메..

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